সকালে ঘুম থেকে উঠেই কী খাবেন বুঝতে না পেরে অনেকেই ফ্রিজে তুলে রাখা মিষ্টির দিকে হাত বাড়ান। একদম খালি পেটে মিষ্টি আপনার সাময়িক খিদে মেটালেও, শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলছে। কী হচ্ছে এর ফলে?

সকালে উঠে মিষ্টি খেলে ইনসুলিনের মাত্রা এক ধাক্কায় অনেকটা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। অগ্ন্যাশয়ের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এর ফলে ডায়াবিটিসের আশঙ্কা বেড়ে যায়।

শুধু মিষ্টি নয়, মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন, পেস্ট্রি, কেক— এগুলিও সকালবেলা এড়িয়ে চলা উচিত। এই ধরনের খাবারগুলিতে ইস্টের মাত্রা বেশি থাকে। যা আপনার শরীরে গ্যাস অম্বলের প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়। তাই খালি পেটে মিষ্টি নৈব নৈব চ।