Banana: রোজ সকালে একটি করে কলা খান? কী হচ্ছে এর ফলে

রোজ প্রাতরাশে কলা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই থাকে। চটজলদি হাতের কাছে পাওয়া যায়। দামও সাধ্যের মধ্যে। প্রাতরাশ নিয়ে বেশি চিন্তাও করতে হয় না। একটি কলা খেলে অনেকটা সময় পেট ভর্তি থাকে।

কিন্তু শুধু এই সব কারণেই কি রোজ রোজ কলা খাওয়া উচিত? বরং জেনে নেওয়া দরকার রোজ কলা খেলে শরীরে তার প্রভাব কী ভাবে পড়ে।

কী হয় রোজ কলা খেলে?

১) কলায় রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন ‌আর মিনারেল। এই ফলটি রোজ সকালে খেলে কাজ করার শক্তি একবারে অনেকটা বেড়ে যায়।

২) কলায় থাকে পেকটিন নামক একটি ফাইবার। ফলে সকালে একটি কলা খেলে পেট অনেকটা পরিষ্কার থাকে। দূর হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।

৩) কলায় উপস্থিত পটাশিয়াম আর ম্যাগনেশিয়াম হাড় শক্ত রাখতে সাহায্য করে। কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে। শিশুদের কলা খাওয়ালে প্রথম থেকে হাড়ের জোর বাড়বে।

৪) এক একটি কলায় থাকে তিন গ্রাম করে ফাইবার। তা পেট পরিষ্কার করার পাশাপাশি, হজমেও সাহায্য করে। অর্থাৎ, দিনের শুরুতে একটি কলা খাওয়া গেলে বাকি সব ধরনের খাবার হজম করা সহজ হয়।