সঙ্গীর সঙ্গে দেখা করতে যাওয়ার আগে চট করে এক বার দাঁত মেজে নেন। খুব তাড়া থাকলে মাউথ ওয়াশ দিয়ে কাজ চালাতে হয়। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে এই টোটকা একেবারে অব্যর্থ। ছোট থেকেই চকোলেট খাওয়ার অভ্যাস। তাই দাঁতের বারোটা বাজার আগেই তা রুখে দিতে দাঁত মাজার অভ্যাস ভাল। তবে দাঁতের চিকিৎসকেরা বলছেন, মুখের যত্নে শুধু দাঁত মাজা বা মাউথ ওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করাই যথেষ্ট নয়। মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে জিভও। না হলে জিভের উপর জমা ব্যাক্টেরিয়া থেকে কিন্তু দাঁত ক্ষয়ে যেতে পারে।

জিভ পরিষ্কার করলে কী কী উপকার হতে পারে?

১) মুখে দুর্গন্ধ হয় না

অনেকেরই মুখে দুর্গন্ধ হয়। তার প্রধান কারণ হতে পারে অপরিষ্কার জিভ। নিয়মিত জিভ পরিষ্কার করলে দুর্গন্ধের সমস্যা কমে।

২) দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল থাকে

জিভের ময়লায় এক ধরনের ব্যাক্টেরিয়া জন্মায়, যা দাঁতের ক্ষতি করে। তাই দাঁতের ক্ষয় আটকাতেই রোজ জিভ পরিষ্কার করা উচিত।

৩) খাবারের স্বাদ নেওয়ার ক্ষমতা বাড়ে

ময়লা জমতে থাকলে জিভের স্বাদকোরকগুলি ঢাকা পড়ে যায়। ফলে স্বাদ নেওয়ার ক্ষমতা কমতে থাকে। জিভ পরিষ্কার থাকলে খাবারের স্বাদ বেশি পাওয়া যায়।

৪) হজমের গোলমাল কমে

হজমের প্রক্রিয়াটি শুরু হয় মুখ থেকেই। জিভে ময়লা জমলে সব পাচনরস ঠিক করে খাবারে মিশতে পারে না। ফলে হজমের সমস্যা হয়। জিভ পরিষ্কার থাকলে হজমশক্তি বাড়ে।

৫) দূষণমুক্ত শরীর

রাতে ঘুমের সময়ে মুখের মধ্যে নানা ধরনের ‘টক্সিন’ বা দূষিত বস্তু জমে। সকালে জিভ পরিষ্কার করলে সেগুলি সাফ হয়। এগুলি জমে থাকলে তার প্রভাব পড়ে শরীরের নানা অঙ্গের উপর। সেই সব অঙ্গের কাজে ব্যাঘাত ঘটে।