Advertisement
২২ ডিসেম্বর ২০২৪
Skin Care

বয়স যতই বাড়ুক, ৩ খাবার নিয়মিত খেলে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়বে না

ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতে শরীরও ভিতর থেকে সুস্থ রাখতে হবে। রোজের ডায়েটে কী কী রাখলে বয়সকালেও ত্বক টান টান হবে?

ত্বক যেন টান টান থাকে।

ত্বক যেন টান টান থাকে। ছবি: সংগৃহীত।

আনন্দবাজার অনলাইন ডেস্ক
কলকাতা শেষ আপডেট: ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ১৯:৪০
Share: Save:

কালের নিয়ম বয়স বাড়বে। বুড়ো হতে অনেকেরই আপত্তি নেই। তবে বয়সের ছাপ নিয়ে ভয়ে থাকেন সকলেই। বয়সের ছাপ জুড়ে ত্বকে এবং শরীরে যাতে না থাকে, তার জন্য যৌবন থেকেই সুরক্ষা নিতে শুরু করে। তবে ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতে শরীরও ভিতর থেকে সুস্থ রাখতে হবে। রোজের ডায়েটে কী কী রাখলে বয়সকালেও ত্বক টান টান হবে?

পাকা পেঁপে

এই ফলে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ থাকে। ত্বকে বয়েসের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতে চাইলে রোজের খাদ্যতালিকায় পেঁপে রাখতেই হবে। পেঁপে ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরিয়ে আনতে পারে। ত্বকের দাগছোপ দূর করতেও ভীষণ উপকারী এটি।

দই

দইয়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালশিয়াম যা ত্বককে মসৃণ এবং তরতাজা রাখে। দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকের মৃত কোষ দূর করে ত্বকের টানটান ভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কাঠবাদাম

ত্বকের বলিরেখা দূর করে বয়সকে ঠেকিয়ে রাখতে বিশেষ ভূমিকা নেয় কাঠবাদাম। এতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন-ই যা ত্বককে সতেজ রাখে ভিতর থেকে। ত্বকের টান টান ভাব বজায় রাখতে কার্যকরী কাঠবাদাম।

অন্য বিষয়গুলি:

Skin Foods
সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:
Advertisement

Share this article

CLOSE

Log In / Create Account

We will send you a One Time Password on this mobile number or email id

Or Continue with

By proceeding you agree with our Terms of service & Privacy Policy