বর্ষা এলেও গরম কমেনি। বাস-মেট্রোয় উঠলেই ঘাম হচ্ছে। কারও কারও আবার ঘাম বেশি হয়। সকালে অফিস পৌঁছনোর আগেই জামা একেবারে ভিজে চপচপে হয়ে যায়। এমন বেশে অফিসে ঢুকতেও অস্বস্তি হয়।

কিন্তু ঘাম নিয়ে অস্বস্তিতে থাকার কারণ নেই। বরং জেনে রাখা জরুরি যে, ঘাম হওয়া কত ক্ষেত্রে ভাল।

কী কারণে ঘাম হওয়া ভাল শরীরের জন্য?

১) ঘামের সঙ্গে শরীরের অনেক দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায়। মাদক দ্রব্যও যদি সেবন করে থাকেন, তা-ও আবার বেরিয়ে যায় ঘামের সঙ্গে। ফলে শরীর পরিষ্কার হয়।

২) ওজন ঝরতে শুরু করে তাড়াতাড়ি। শরীরের ওজনের একটি বড় অংশ হল জলের জন্য। যত বেশি ঘাম হবে, জলের ওজন ততটাই কমতে থাকবে শরীর থেকে। তাই ঘাম ওজন কমানোর জন্য জরুরি।

৩) ঘাম ব্যাক্টেরিয়া এবং অন্যান্য জীবাণুর থেকে শরীরকে বাঁচাতে সাহায্য করে। যত ঘাম হয়, ততই রোমকূপগুলি খুলতে থাকে। ফলে ত্বক জমে থাকা ধুলো-ময়লা বেরিয়ে যায়। তাতে ত্বক ঝকঝকে হয়। মসৃণ দেখায়। ঘাম হলে ত্বকে রক্ত চলাচলও বাড়ে। ফলে ত্বকের জেল্লা বেড়ে যায়।