মুক্তোর মতো ঝকঝকে দাঁত কে না চান? কিন্তু দাঁত সাদা রাখা মোটেই সহজ কাজ নয়। দাঁতের রং নষ্ট হওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও অবনতির লক্ষণ। দাঁতের রং নষ্ট হওয়ার অন্যতম কারণ অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস। তাই দুধসাদা দাঁত পেতে, বিশেষ কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।

১) চা-কফি: চা-কফিতে নষ্ট হয় দাঁতের রং। বিশেষ করে, নিয়মিত ‘ব্ল্যাক কফি’ ও লাল চা খেলে কালচে ও হলদে হয়ে যেতে পারে দাঁত। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পান করা যেতে পারে ‘গ্রিন টি’।

২) রেড ওয়াইন: রেড ওয়াইনে এমন কিছু অ্যাসিড থাকে, যা দাঁতের ক্ষয় ঘটায়, দাঁতে গর্ত তৈরি হয়। দাঁতের গর্তে ময়লা জমার কারণে জেল্লা চলে যায়।

৩) নরম পানীয়: নরম পানীয় দাঁতের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এতে থাকা অতিরিক্ত চিনিতে যেমন দাঁতের ক্ষতি হয়, তেমনই এই ‘কার্বোনেটেড ওয়াটার’ দাঁতের এনামেলকেও নষ্ট করে।

৪) তামাক: যে কোনও ধরনের তামাকই দাঁতের পক্ষে ক্ষতিকর। নিয়মিত ধূমপান করলে দাঁতে রীতিমতো কালচে দাগ-ছোপ তৈরি হতে পারে।

৫) সয়া সস্: বিভিন্ন চাইনিজ় খাবারে বহুল পরিমাণে ব্যবহৃত হয় এই সস্। এই সস্‌টিও দাঁতের রং নষ্ট করতে পারে।