বিয়ে মানেই নতুন জীবনে প্রবেশ, আলাদা চিন্তা। তার উপর সারাদিন উপোস। রাতে সাত পাঁক ঘোরার পরে ভাল-মন্দ খাওয়াদাওয়া। তাই শরীর ও মন ঠিক না রাখলে এতটা ধকল নেওয়া কখনওই সম্ভব নয়। এমন অবস্থায় আগের দিন কী খাওয়া হচ্ছে, সে বিষয়ে নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

দেখে নিন বিয়ের ঠিক আগে কী কী খাবেন আর কী কী বাদ দেবেন খাদ্যতালিকা থেকে—

অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার নয়: শরীর সুস্থ রাখার প্রধান শর্তই হল স্বাস্থ্যকর খাবার। বিয়ের আগের দিন অতিরিক্ত তেল-ঝাল-মশলা দেওয়া খাবার বাদ দিন। বিয়ের দিন ভাল থাকতে হলে বিয়ের আগের দিনেও সুস্থ থাকা প্রয়োজন।

কফি ও নরম পানীয় নয়: কফি অনেকেরই খুব প্রিয়। কিন্তু আগের দিন যতই মানসিক চাপে থাকুন না কেন, কফি বাদ রাখাই ভাল। কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন খুব সহজেই শরীরের সব জল শুষে নেয়। এ ছাড়া, ঠান্ডা পানীয়ও শরীরের পক্ষে খুব খারাপ। বরং খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন, ফলের রস বা গ্রিন টি।

বাদ দিন দুগ্ধজাত খাদ্য: দুধ হজম হতে সময় নেয়। বিয়ের আগের দিন এমনিতেই প্রচুর কিছু মাথায় ঘুরতে থাকে। কখনও কখনও মানসিক চাপও সৃষ্টি হয়। তার উপর দুধ খেলে হজমের গোলমাল হতে পারে।

খাওয়ার তালিকায় কী কী রাখবেন?

মরসুমি ফল: পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এমনিই আপনার শরীর ভাল রাখবে। প্রয়োজনে ফলের রসও খেতে পারেন।

স্যালাড: নৈশভোজে ভাত-রুটির পরিবর্তে খেতে পারেন চিকেন স্যালাড। খেতেও সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যের দিকটিও ঠিক রাখে।

জল: প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। এতে শরীর আর্দ্র থাকে। বিশেষ দিনটির আগে শরীর থেকে দূষিত পদার্থও বেরিয়ে যায়।

বিশেষ এই দিনটিতে আপনি নতুন জীবনে প্রবেশ করতে চলেছেন। এমন সময়ে মাথায় হাজার চিন্তা ঘুরপাক খাওয়া স্বাভাবিক। শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে সব চিন্তা দূর করুন। বন্ধু, আত্মীয় ও প্রিয়জনের সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। আর হাল্কা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান।