একে অতিমারির সময়। তার মধ্যে বর্ষাকাল। আর বর্ষা মানেই একাধিক রোগের আশঙ্কা। জ্বরজারি থেকে জলবাহিত রোগ, কিছুই বাদ নেই। এমনিতেই করোনায় বিপর্যস্ত পরিবেশ, তার উপরে এই সব রোগ খুব বেশি মাত্রায় হলে আর রক্ষা নেই! তাই আগে থেকেই সতর্ক থাকুন।

ঠান্ডা লাগা ও জ্বর

বর্ষাকালে তাপমাত্রার যেহেতু খুব ওঠানামা হয়, চট করেই শরীর ব্যাকটিরিয়া ও ভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারে। সুতরাং ঠান্ডা লাগা ও জ্বর হওয়ার একটা ঝুঁকি এই সময়ে থেকেই যায়।

কী করবেন: এর থেকে বাঁচতে যতটা সম্ভব পুষ্টিযুক্ত খাবার খেতে হবে। ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং এই ধরনের অসুখের ঝুঁকি কমবে।

ম্যালেরিয়া ও ডেঙ্গি

মশাবাহিত এই দুই রোগই বেশি হয় বর্ষার সময়ে। বর্ষার জমা জলে ম্যালেরিয়ার মশার বংশবৃদ্ধি হয়। অন্য দিকে, ডেঙ্গির মতো প্রাণঘাতী রোগেরও কারণ মশার কামড়।

কী করবেন: বাড়ির আশপাশে কোথাও জল জমতে দেবেন না। প্রয়োজনে মশারি টাঙান ও মশার কামড় থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে চলুন।

কলেরা

বর্ষায় জলবাহিত রোগের আশঙ্কা খুব বেশি থাকে। কলেরাও তার মধ্যে অন্যতম। এর ফলে ডি-হাইড্রেশন, ডায়েরিয়ার সমস্যা হতে পারে।

কী করবেন: জল ফুটিয়ে খান। এতে জলে জীবাণু থাকার আশঙ্কা কমে যায়।

টাইফয়েড ও হেপাটাইটিস এ

খাবার ও জল থেকে বর্ষায় টাইফয়েড ও হেপাটাইটিস এ-র মতো রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। হেপাটাইটিস এ-র ফলে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। জ্বর, বমি ও চুলকানির মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে।

কী করবেন: বাইরের খাবার কম খান। বাড়িতেও হাল্কা খাবার রান্না করুন।