আশ্বিন চলে গেলেও বর্ষা যেন পিছু ছাড়ছে না। খাতায়-কলমে বর্ষা নেই ঠিকই। কিন্তু হঠাৎ বৃষ্টি, মরসুম বদল সব মিলিয়েই ডেঙ্গির পাল্লা বেশ ভারী। ডেঙ্গি হলে প্রথমেই চিকিৎসকরা বলে থাকেন রক্তে প্লেটলেটের মাত্রা বাড়ানোর কথা। কারণ ডেঙ্গির কারণে প্লেটলেটের মাত্রা কমে যায় অনেকটাই, যা থেকে হতে পারে মৃত্যুও। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ওষুধ তো খাবেনই। তার সঙ্গে পাতে রাখুন কয়েকটি খাবার, যা রক্তে অণুচক্রিকা বা প্লেটলেটের মাত্রা বাড়াবে।

পেঁপে পাতা

অনেক চিকিৎসক মনে করেন, পেঁপে পাতার রস খেলে তাড়াতাড়ি বাড়ে প্লেটলেটের মাত্রা। এমনিতেই পেঁপে পাতা হৃদ্‌যন্ত্র ভাল রাখতে সহায়তা করে। তাই প্লেটলেট কমে গেলে আগেই পেঁপে পাতার রস ডায়েটে রাখুন।

বেদানা

স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়মিত পাতে রাখা উচিত বেদানা। বেদানাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। তাই রক্তাল্পতায় ভুগলে নিয়মিত বেদানা খাওয়া উচিত। প্লেটলেটের মাত্রা নেমে গেলে রোজ এক গ্লাস বেদানার রস খান।

কিশমিশ

মুখ চালাতে মাঝে-মাঝেই মুখে পুরে দেন ৫-৬টা কিশমিশ? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি ভীষণই ভাল অভ্যাস। কিশমিশে থাকা ইলেক্ট্রোলাইটস, ভিটামিন, মিনারেল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই শরীর ভাল রাখতে রোজ ১০-১২টা কিশমিশ খান।

বিটের রস

বিটের তরকারি না-পসন্দ? ডেঙ্গিতে আক্রান্ত হলে খেতে পারেন বিটের রস। এতে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা তো বাড়েই, সেই সঙ্গে প্লেটলেটের মাত্রাও বাড়ে। তাই ডেঙ্গি হলে বিটের রস খেতে ভুলবেন না।