ডায়েট করছেন আবার ঘন ঘন খিদেও পাচ্ছে? কোন কৌশলেই মুক্তি মিলবে এই সঙ্কট থেকে?

দিনে অসংখ্যবার খিদে জানান দেয় তার উপস্থিতি। প্রতি বার সেই ইঙ্গিত উপেক্ষা করা সহজ নয়। খাবারের দিক হাত বাড়াতেই হয়। অনেকেই তাই এই সঙ্কট থেকে মুক্তি পেতে চান। তারও আছে সমাধান।

ছবি: সংগৃহীত।

নিষ্ঠার সঙ্গে ডায়েট করলে ওজন কমতে বাধ্য। ডায়েট চলাকালীন একটু-আধটু অনিয়মেও পরিশ্রম জলে যেতে পারে। খাদ্যরসিকদের পক্ষে ডায়েট করা কষ্টের, সেটা খানিকটা আন্দাজ করা যায়। তবে অনেক সময় নিজের মনকে বোঝালে, পেট বুঝতে চায় না। দিনে অসংখ্যবার খিদে জানান দেয় তার উপস্থিতি। প্রতি বার সেই ইঙ্গিত উপেক্ষা করা সহজ নয়। খাবারের দিক হাত বাড়াতেই হয়। অনেকেই তাই এই সঙ্কট থেকে মুক্তি পেতে চান। তারও আছে সমাধান।

১)চিকিৎসকদের মতে ঘুম কম হলে শরীরে যে ধরনের অস্বস্তির সৃষ্টি হয়, তার ফলে খাবারের দিকেও আচমকা আকর্ষণ তৈরি হতে পারে। বিশেষ করে বাঁধাধরা রুটিনের মধ্যে থাকলে এমন হয়। তাই পর্যাপ্ত ঘুমোলে খিদের কষ্টও পেতে হবে কম।