সকালের জলখাবারে বা অফিসের টিফিনে অনেকেই সেদ্ধ ডিম রাখেন। অনেক খাবারের সঙ্গেই সেদ্ধ ডিম খাওয়া যেতে পারে। অফিসে বেরোনোর আগে সেদ্ধ করে রাখা ডিম দুপুর পেরিয়ে খাচ্ছেন।

শরীরের জন্য কতটা স্বাস্থ্যসম্মত এই অভ্যাস?

সেদ্ধ করে রাখা ডিম ফ্রিজে রাখলে প্রায় সপ্তাহখানেক ভাল থাকে। তবে তা না হলে সেদ্ধ করার প্রায় ঘণ্টা তিনেকের মধ্যে সেদ্ধ ডিম খেয়ে নেওয়া উচিত। সেদ্ধ ডিম বেশি ক্ষণ ভাল থাকে না।

সেদ্ধ করা ডিম ভাল রাখতে তাপমাত্রার দিকে খেয়াল করা জরুরি। ডিম সংরক্ষণ করতে ৪.৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম তাপমাত্রা প্রয়োজন। ফ্রিজের এই তাপমাত্রায় সেদ্ধ ডিম খোসাসহ রেখে দিলে কিছু দিন ভাল থাকবে। খোসা ছাড়িয়ে রাখলে ডিম নষ্ট হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।