অর্শে মলদ্বারের ভিতরের শিরা ফুলে ওঠে, দেখা দেয় প্রদাহ ও রক্তপাত। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে এই সমস্যা বহুগুণ বৃদ্ধি পেতে পারে। সঠিক চিকিৎসার পাশাপাশি অর্শ নিরাময়ে প্রয়োজন সঠিক পথ্য ও খাদ্যাভ্যাস।

কী খাবেন

১। দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ ফল কিংবা শাকসব্জি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এর ফলে অর্শরোগীদের কষ্ট অনেকটাই লাঘব হতে পারে। ফাইবার অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষাতেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

২। প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে। পর্যাপ্ত জল দেহে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং মল নরম করে।

৩। ডাল, কড়াইশুঁটি ও রাজমার মতো খাদ্য অর্শ রোগীদের জন্য বেশ উপযোগী।

৪। হোল গ্রেন থেকে তৈরি বিভিন্ন খাদ্য খেতে পারেন। ঢেঁকিতে ছাঁটা চাল খেতে পারেন।

কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন

১। যে সব খাবারে ফাইবার কম থাকে, সেই খাদ্যগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল। বিশেষত রিফাইনারিতে তৈরি দানা শস্য খেলে বাড়তে পারে সমস্যা।

২। দুধ ও পনির বা চিজের মতো দুগ্ধজাত খাবারের পরিমাণ কামালে উপকার মিলতে পারে।

৩। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাংস খাওয়া অর্শ রোগীদের পক্ষে ভাল নয়। বাজারচলতি প্রক্রিয়াজাত মাংস বাড়িয়ে দিতে পারে অর্শের সমস্যা।

৪। বেশি তেলে ভাজা খাবারও ডেকে আনতে পারে সমস্যা। খাবারে অত্যধিক তেল, মশলা ও নুন থাকলে পেটের গোলযোগ দেখা দিতে পারে।

৫। মদ্যপান বন্ধ করা জরুরি।