সকালে ঘুম থেকে উঠে অফিস, কাজের চাপ, ফিরে ক্লান্তি, হাজারটা কাজের স্ট্রেস, টেনসন, সব মিলিয়ে একেকটা দিন যে কোথা দিয়ে কেটে যায় বোঝাই যায় না। দিনের শেষে ফলাফল হতাশা। নিজেকে সময় দিতে না পারা, জীবনে পজিটিভিটি, এনার্জির অভাব। মনোবিদ ও ওয়েলনেস এক্সপার্টরা জানাচ্ছেন নিজেকে ভাল ও খুশি রাখার জন্য প্রতি দিন মাত্র ২০ মিনিট সময়ই যথেষ্ট। এই ২০ মিনিটেই আপনি করতে পারেন এমন কিছু কাজ যা আপনাকে পজিটিভ, খুশি রাখবে সারা দিন।

আরও পড়ুন: জীবনে অন্তত এক বার এই ১০ কাজ একা করুন