শরীরে আয়রনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যেতে পারে অনেক সময়েই। কিন্তু প্রাথমিক অবস্থায় অনেকেই তা টের পান না। কয়েকটি লক্ষণ দেখলে আন্দাজ করা যায়, শরীরে আয়রনের মাত্রা কমছে।

কোন কোন লক্ষণ দেখলে সাবধান হবেন?

১। ঘন ঘন নানা ধরনের সংক্রমণ হচ্ছে কি? পেটের সমস্যা, ত্বকে জ্বালা ভাব— এগুলি কি হতেই থাকছে? এর কারণ হতে পারে আয়রনের ঘাটতি।

২। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়। ফলে সারা ক্ষণ ক্লান্ত লাগে। প্রচুর ঘুম পায়। ঘুম থেকে ওঠার পরেও ক্লান্তি কাটে না। এমন হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

৩। জিভে মাঝে মধ্যেই ঘা হচ্ছে? জিভ জ্বালা করছে সারা ক্ষণ? এটিও আয়রন কমে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে।

৪। ঘুমের মধ্যে যদি পা দুটো ক্রমাগত নড়ছে? চিকিৎসার পরিভাষায় একে বলে ‘রেস্টলেস লেগস সিন্ড্রোম’। শরীরে আয়রনের ঘাটতে হলেও এই সমস্যা হতে পারে।

৫। প্রচুর চুল পড়ছে? আয়রনের অভাবে এমনও হতে পারে।

৬। হঠাৎ হঠাৎ মাথা ধরাও আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ। এমন হলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।