ফিট অ্যান্ড হিট থাকার জন্য কি না করেন আপনি। কখনও পছন্দের খাবার দেখেও ক্যালোরি বেড়ে যাওয়ার ভয়ে লোভ সংবরণ করছেন, তো কখনও আবার গাধার মতো পরিশ্রম করছেন। তবে হাতের কাছেই যখন সহজ উপায় রয়েছে অযথা এত কষ্ট করছেন কেন? এর থেকে না হয় এক গ্লাস বেশি জলই খেলেন। গবেষণার ফল তো তাই বলছে। আপনার রোজকার পরিমাণের ১% বেশি জল খেলেই কমাতে পারবেন প্রায় ২০০ ক্যালোরি।

লন্ডনের হিউম্যান নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিকস্‌ রীতিমতো রিসার্চ করেই এই তথ্য সামনে এনেছে। গবেষণা অনুযায়ী, কেউ যদি ১ থেকে ১.৫ লিটার জল পান করে থাকেন, তা হলে এর ১% বেশি জল খেলেই ২০০ ক্যালোরি কমাতে পারবেন তিনি। ২০০৫ থেকে ২০১২ সাল পর্যন্ত ১৮ হাজারেরও বেশি মানুষকে নিয়ে এই গবেষণা সত্যিই তাক লাগানো ছিল। তাই এ কথা তো বলাই যায় কোনও দিন একটু বেশি মিষ্টি খেয়ে নিলে চিন্তা কিসের, জলও একটু বেশি খেয়ে নিন।