১৯৮৯ সাল। ‘ম্যায়নে প্যায়ার কিয়া’ ছবির হাত ধরে বলিউড পায় একজন একজন মিষ্টি, প্রাণচঞ্চল নায়িকাকে। সৌন্দর্যের পাশাপাশি তাঁর অভিনয় দক্ষতাতেও মুগ্ধ হয়েছিল গোটা দেশ। একটা ছবিতেই বলিপাড়ার মন কেড়ে নেওয়া সে দিনের সেই তরুণী নায়িকা সদ্য পা দিয়েছেন ৫৩-তে। তিনি ‘ম্যায়নে প্যায়ার কিয়া’ খ্যাত বলিউড অভিনেত্রী ভাগ্যশ্রী। বয়স ৫০ পেরিয়েছে। অথচ তাঁকে দেখে তা বোঝার উপায় নেই। নিজেকে সুস্থ-সচল রাখতে সব সময়ই নিজের যত্ন নেন তিনি। নিয়মিত শরীরচর্চা তাঁর ফিট থাকার অন্যতম মন্ত্র। অভিনেত্রীর ইনস্টাগ্রামে ঢুঁ মারলে প্রায়ই তাঁর শরীরচর্চার ভিডিয়ো দেখতে পাওয়া যাবে। শরীরচর্চা তো রয়েছেই, সেই সঙ্গে বয়সের ছাপ আটকাতে নির্দিষ্ট কিছু খাবারও থাকে তাঁর রোজের খাদ্যতালিকায়। নিজেকে ফিট রাখতে রোজের খাদ্যতালিকায় কী কী খাবার রাখেন অভিনেত্রী?

লাল শাক

শরীর ও ত্বকের যত্ন নিতে শাকসব্জির বিকল্প নেই। বিশেষ করে শাকপাতা খুবই স্বাস্থ্যকর। ভাগ্যশ্রী তাই সুস্থ থাকতে ভরসা রাখেন ভিটামিন, মিনারেল, আয়রন সমৃদ্ধ লাল শাক। রোজের পাতে অল্প হলেও লাল শাক থাকে অভিনেত্রীর।

সাবুর খিচুড়ি

ওজন কমাতে অনেকেই ভরসা রাখেন সাবুর খিচুড়িতে। সেই তালিকায় রয়েছেন ভাগ্যশ্রীও। চেরা কাঁচালঙ্কা আর বাদাম দিয়ে তৈরি সাবুর খিচুড়ি ভাগ্যশ্রীর অন্যতম প্রিয় খাদ্য।

বেদানা

ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি শরীর সুস্থ রাখতেও দারুণ সাহায্য করে বেদানা। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ বেদানা কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে। ভাগ্যশ্রীর রোজের খাদ্যতালিকায় বেদানার রস থাকেই।

মটরশুঁটি

এ, সি, ই, কে ভিটামিন ও পটাশিয়াম যুক্ত মটরশুঁটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। বাইরের ভাজাভুজি জাতীয় খাবার একেবারেই খান না অভিনেত্রী। তবে মুখরোচক কিছু খেতে ইচ্ছে করলে তিনি মটরশুঁটি দিয়ে বানিয়ে নেন পরোটা কিংবা স্যুপ।

টক দই

শরীরের যত্ন নিতে টক দইয়ের বিকল্প নেই। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ টক দই শরীরের সেরাটোনিন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। শুধু গরমে নয়, সারা বছরই শরীরের যত্ন নিতে ভাগ্যশ্রী তাই ভরসা রাখেন টক দইয়ে।