শীত কালে শরীরে জলের প্রয়োজন বেশি হয়। এই সময় ত্বকও আর্দ্রতা হারাতে থাকে। শরীরও শুষ্ক বোধ হয়। আর তাই এই সময় বেশি করে জল খাওয়া উচিত্। তবে শুধু শীতকালে নয় ,সারা বছরই পর্যাপ্ত জল খাওয়ার প্রয়োজন রয়েছে। বিশেষ করে দিনের এই চার সময়। এতে শরীরের অনেক সমস্যার ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।

১। সকালে ঘুম থেকে উঠে দু’গ্লাস জল খান। এতে শরীরের সব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ পরিষ্কার হবে। ডিটক্সিফিকেশন হবে শরীরের।

২। খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস জল খেলে হজম ভাল হবে।

৩। স্নানের আগে এক গ্লাস জল খান। এতে শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

৪। ঘুমনোর আগে এক গ্লাস জল খান। এতে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমবে।

আরও পড়ুন: জ্বর জ্বর লাগছে? জেনে নিন ইনফ্লুয়েঞ্জার কিছু লক্ষণ