তেলে চুল তাজা থাকে। এ কথা জানেন সকলেই। তাই চুলে তেল মাখার এত হুজুগ। নারকেল তেল নিঃসন্দেহে চুলের যত্ন নেয়। চুলের গোড়া শক্ত করা থেকে খুশকির সমস্যা, নারকেল তেলেই লুকিয়ে অনেক সমস্যার চটজলদি সমাধান। কিন্তু চুলের হাল ফেরাতে শুধু নারকেল তেলের বিকল্পও কিন্তু রয়েছে হাতের কাছেই। পুষ্টিবিদেরা জানান, বাদাম খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে বাদামের গুণ এটুকুতেই সীমাবদ্ধ নেই। বাদাম খেলে চুলও পুষ্টি পায়। কোন বাদামগুলি খেলে তবেই পাবেন সুফল?

কাজুবাদাম

পোলাও, ফ্রায়েড রাইস খেতে খেতে মুখে কাজুবাদাম পড়লে মন তৃপ্তিতে ভরে ওঠে। সেই কাজু আবার চুলেরও দারুণ উপকার করে। কাজুবাদামে রয়েছে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা চুলের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। কাজুবাদাম খেলে চুলে জেল্লা বাড়ে, সঙ্গে মসৃণও হয়।

কাঠবাদাম

বায়োটিনের আতুঁরঘর হল কাঠবাদাম। আর বায়োটিন হল চুলের জাদুকাঠি। সেই সঙ্গে কাঠবাদামে রয়েছে প্রোটিন এবং ভিটামিন ই, যা চুল লম্বা করতে সাহায্য করে। রোজ সকালে খালিপেটে যদি একটি করে কাঠবাদাম খেতে পারেন, তা হলে চুলের বহু সমস্যার অবসান ঘটবে।

চিনেবাদাম

সঙ্গে চিনেবাদাম রাখুন। খিদে পেলে মাঝেমাঝে কয়েকটি চিনেবাদাম মুখে পুরলে পেট তো ভরবেই, সঙ্গে চুলও পাবে যত্নের পরশ। চুলের গোড়া শক্তিশালী করতে চিনেবাদামের জুড়ি মেলা ভার। অতিরিক্ত চুল পড়লে চিনেবাদাম খেলে লাভবান হবে।