একটুতেই নখ ভেঙে যায়? পুজোর সময় খাওয়ার পাতে কোন খাবারগুলি রাখলে এমন আর হবে না?

পুজোয় সাজগোজ হবে আলাদা। জাঁকজমকপূর্ণ। চুল থেকে নখ— সুন্দর করে সাজাতে হবে। নয়তো অন্যের মনে জায়গা করে নেওয়া সহজ নয়। কেতাদুরস্ত পোশাক, রূপটান, কেশসজ্জা কিন্তু সৌন্দর্যের একমাত্র মাপকাঠি নয়। সুন্দর দেখাতে নখেরও যত্ন নেওয়া চাই। অনেকেরই নখ ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। নেল আর্ট বা কায়দা করে নখ কাটলেই হবে না, নখের স্বাস্থ্যের দিকেও নজর দিতে হবে। অনেকেই সে পথে না গিয়ে কেবল চাকচিক্যতেই বিশ্বাস রাখেন। নেলপালিশ পরা নখের যত্নের শেষ কথা নয়। নখ মজবুত রাখতে খাওয়াদাওয়ায় আনতে হবে বদল।

ডিম

শরীরের দেখাশোনা করার পাশাপাশি ডিম নখেরও যত্ন নেয়। ক্যালসিয়াম তো বটেই, এ ছাড়া ভিটামিন বি ১২, আয়রন, বায়োটিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের সমৃদ্ধ উৎস ডিম। নখ মজবুত রাখতে এই উপাদানগুলি দারুণ কাজ করে।

মাছ

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও সালফার বেশি পরিমাণে আছে— এমন মাছ খাদ্যতালিকায় রাখলে তা নখের ডগাকে শক্ত করে, নখ মসৃণ করতেও কাজে আসে।

শাকসব্জি

শাকসব্জি পুষ্টির সমৃদ্ধ উৎস। রোজের খাবারের তালিকায় শাকসব্জির পরিমাণ বাড়ানোর কথা বলেন পুষ্টিবিদ। এই ধরনের খাবারে যা পুষ্টিগুণ, তাতে তা নানা অসুখ প্রতিরোধে সাহায্য করে। নখের মজবুতিতেও শাকসব্জি অত্যন্ত কার্যকর।

ওটস

জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ এ সব খনিজ নখের যত্নের জন্য খুব দরকারি। ওটসে এগুলি থাকায় নখের গোড়াকে শক্ত করে। সহজে নখ ভাঙে না।