বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে নানাবিধ রোগ বাসা বাঁধতে থাকে। কোমরে যন্ত্রণা, হাঁটুর ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিসের মতো একাধিক রোগে ভুগে থাকেন অনেকে। হাঁটুর ব্যথা থেকেই জন্ম নেয় আর্থ্রাইটিসের মতো রোগ।

ইদানিং অনেকেই এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। এর দু’টি ভাগ। অস্টিও আর্থ্রাইটিস ও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস। অনেকেরই ধারণা যে আর্থ্রাইটিসের সমস্যা জীবনভর চলতে থাকে। তবে চিকিৎসা ও সঠিক খাওয়াদাওয়ার মাধ্যমে ব্যথা কমানো সম্ভব। কয়েকটি খাবার আছে যা খেলে আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। আর্থ্রাইটিসে ভুগলে কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলবেন

১) প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিপস, বার্গার, চিজ, পপকর্নের মতো খাবার আর্থ্রাইটিসের রোগীদের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

২) রেড মিট জাতীয় খাবার খাবেন না। কারণ এই ধরনের খাবারে ফ্যাট বেশি থাকে। এই ধরনের খাবার ব্যথা বাড়িয়ে দিতে সক্ষম।

৩) ওমেগা ৬ জাতীয় খাবার যেমন সোয়াবিন, মাংস, বাদাম, ভুট্টা ইত্যাদি হাড়ের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে সক্ষম।

৪) আর্থ্রাইটিসে কাঁচা নুন খাওয়ার অভ্যাস খুবই ক্ষতিকর। কাঁচা নুনে সোডিয়াম ক্লোরাইড থাকে। যা আর্থ্রাইটিসের ব্যথা স্বাভাবিকের চেয়ে দ্বিগুণ করতে সক্ষম।

৫) চিনির শরবত, ঠান্ডা পানীয়, সোডা দেওয়া ফলের রস আর্থ্রাইটিস রোগীদের পক্ষে একেবারেই উপকারী নয়। এগুলি ছাড়াও এড়িয়ে চলুন ভাজাভুজি, তেল-ঝাল-মশলাদার খাবার।