সকালে চা, কফির বদলে মাঝেমাঝে যদি পাকা পেঁপে খেয়ে দিন শুরু করেন, কী লাভ হবে তাতে?

সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা, কফির খোঁজ করে মন। ধোঁয়া ওঠা গরম চায়ে চুমুক না দিলে দিন যেন শুরু হতেই চায় না। চা মন এবং মেজাজ চাঙ্গা করে, সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। তবে মাঝেমাঝে অন্য পথে হেঁটে চায়ের বদলে যদি পাকা পেঁপে খেয়ে দিন শুরু করেন, তা হলে জীবন খানিকটা বদলে যেতে পারে। সকালে যদি চায়ের বদলে পাকা পেঁপে খান, তা হলে কতটা সুফল পাবে শরীর?

ওজন হাতের মুঠোয় থাকে

রোগা হওয়া মুখের কথা নয়। তবে সকাল যদি শুরু করা যায় পাকা পেঁপে খেয়ে, তা হলে খানিকটা সুফল পাওয়া যায়। দিনের শুরুতেই যদি পেঁপে খাওয়া যায়, তা হলে দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। ঘন ঘন খিদে পায় না। এতে বেশি খাবার খেয়ে নেওয়ার ঝুঁকি থাকে না।

হার্টের খেয়াল রাখে

পেঁপেয় রয়েছে পটাশিয়াম, ফাইবার, ভিটামিনের মতো উপাদান। যা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা দূরে রাখে। তা ছাড়া পেঁপেয় চিনির পরিমাণ খুবই কম। বরং ফাইবার অনেক বেশি আছে। ফলে ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি হজমশক্তিও বাড়িয়ে তোলে।

ঝকঝকে ত্বক

পেঁপে ত্বক ভিতর থেকে ঝকঝকে করে তোলে। পেঁপেয় থাকা এনজাইম ত্বকে পুষ্টি জোগায়। বলিরেখা, মেচেতার দাগ দূরে চলে যায়। ব্রণ হওয়ার সুযোগ পায় না। পেঁপে পেটের খেয়াল রাখে। পেট ঠিক থাকলে ত্বকেও তার প্রভাব পড়ে।