ওয়ার্মআপের ক্ষেত্রে স্কিপিং-এও ভাল ফল মেলে । ছবি সংগৃহীত
যে কোনও ধরনের শরীরচর্চার আগে গা গরম করা কিন্তু ভীষণ জরুরি। কেউ অজান্তে কেউ বা আবার সময়ের অভাবে সরাসরি ভারী শরীরচর্চা করতে শুরু করেন। এটা কিন্তু একেবারেই উচিত নয়।
কেবল ট্রেডমিলে খানিক ক্ষণ দৌড়ে নিলেই হবে না, ভারী শরীরচর্চার আগে হালকা স্ট্রেচিং, জাম্পিং, কার্ডিও অবশ্যই করুন। এর ফলে আঘাতপ্রাপ্তির আশঙ্কা কমে। ওয়ার্মআপের ক্ষেত্রে স্কিপিং-এও ভাল ফল মেলে ।
কেন ওয়ার্ম আপ করবেন
ওয়ার্ম-আপ করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট কোনও ব্যায়াম নেই। প্রশিক্ষকেরা নিজেদের অর্জিত অভিজ্ঞতা অনুযায়ী আপনার পক্ষে কোন ব্যায়ামগুলি করা লাভজনক হবে তা ঠিক করে দিতে পারেন।
Or
By continuing, you agree to our terms of use
and acknowledge our privacy policy
We will send you a One Time Password on this mobile number or email id
Or Continue with
By proceeding you agree with our Terms of service & Privacy Policy