সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বদলাচ্ছে ফিট থাকার কায়দা, নিয়ম, ধরন।কখনও যোগাভ্যাস, কখনও কার্ডিয়ো, কখনও ওজন তুলে ব্যায়াম আবার কখনও খাওয়াদাওয়ায় বদল এনে ইচ্ছেমতোই ওজন কমাচ্ছেন বা বাড়াচ্ছেন অভিনেত্রীরা। মেদবহুল চেহারা থেকে এখন ছিপছিপে হয়েছেন অভিনেত্রী সারা আলি খান ও ভূমি পেডনেকর। ইনস্টাগ্রামে ফিটনেস সংক্রান্ত অনেক ভিডিয়ো পোস্ট করেন সারা। ভূমি পেডনেকরও তাঁর শরীরচর্চা ও ডায়েট নিয়ে বিভিন্ন রকম পোস্ট করে থাকেন। দুই অভিনেত্রীই জানিয়েছেন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার বিশেষ টোটকা আছে তাঁদের হাতে।

সারার ‘ডিটক্স’ পানীয়

সারার দিন শুরু হয় উষ্ণ জলে হলুদ আর পালং শাকের ডিটক্স পানীয় দিয়ে। কাঁচা হলুদ আর পালং শাক সারা রাত জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই জল ছেঁকে হালকা গরম করে খেতে হবে। হলুদের অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ রোগজীবাণু থেকে রক্ষা করবে। পালং শাক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। ভিটামিনের ঘাটতিও মেটাবে।

ওজন ধরে রাখতে ভূমির টিপ্‌স

ভূমির দিন শুরু হয় এক গ্লাস উষ্ণ জল দিয়ে। প্রাতরাশের আগে একটি বিশেষ ডিটক্স পানীয় খান তিনি। শশা, পুদিনা পাতা ও লেবু কেটে জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে। ২ ঘণ্টা ভিজলে সবচেয়ে ভাল। তার পর সেই জল একটু একটু করে খেতে হবে। ভূমি জানাচ্ছেন, এই পানীয় নিয়ম করে খেয়ে তাঁর হজমশক্তি আরও ভাল হয়েছে। শরীরও তরতাজা থাকে। দিনভর পরিশ্রম করার শক্তিও পান তিনি।