শীতের অসুখে কামাল করে দিতে পারে কমলা, সুস্থ থাকতে মনের যত্ন নিন

করোনা পরবর্তী সময়ে অসুখের ভিড়ে বাঁচার লড়াই। শীতে জ্বর, সর্দি, কাশি তো লেগেই রয়েছে, সঙ্গে দোসর শ্বাসকষ্ট, গায়ে ব্যথা। যারা নিজেকে মাস্কে অভ্যস্থ করেছেন, তাদের জন্য সুখবর। চিন্তার কারণ কিছুটা হলেও কম। তবে মাস্কহীন জীবনে ‘স্পিডব্রেকার’ হতে পারে শীতের ভাইরাস। আরোগ্যলাভ হতে পারে ফলে। শীতে ‘ফল’ আসলে ভাল ফল দেয়। আহারে প্রতিদিন কম করে আড়াই লিটার জল, সঙ্গে তিন রঙের ফল। খেতে হবে সব্জিও। ভাইরাস আপনাকে কাবু করার আগে গড়ে তুলুন বর্ম। সুস্থ থাকতে ‘মনের শরীর’ ভাল রাখাও অতিআবশ্যক। আর তার জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম এবং পরিমিত হাঁটা।