রাত জেগে বই পড়েন। কখন চোখ লেগে আসে, তা খেয়ালও করেন না। আলো নিজের মতো জ্বলতেই থাকে। সকালে উঠে নেভান। এমন ঘটনা নিশ্চয়ই অনেকেরই চেনা ঠেকছে? কিন্তু জেনে রাখা জরুরি যে, এভাবে নিজের বড় ক্ষতি করছেন।

কেন বলুন তো?

রাতভর আলো জ্বেলে ঘুমোলে আসলে কাজের কাজ কিছুই হয় না। এমনটাই জানাচ্ছে গবেষণা। রাতে মানুষে ঘুমোয় কেন? কারণ সে সময়ে সূর্যের আলো থাকে না। আলোর সময়ে কাজ। অন্ধকারে ঘুম। এ নিয়মেই মানুষের শরীর চলে। কিন্তু রাতভর যদি আলো থাকে, তবে ঘুম ঠিক সম্পূর্ণ হয় না। ফলে শরীর প্রয়োজন মতো বিশ্রামও পায় না। আর দিনের পর দিন এ রকম চললে ক্লান্ত ভাব তৈরি হয়। কাজের ক্ষমতাও কমে যায়।

এরই সঙ্গে ক্ষতি হয় চোখেরও। চোখের বিশ্রাম হতে পারে একমাত্র অন্ধকারেই। যদি কখনওই বিশ্রাম না পায় চোখ, তবে বাড়তি চাপ পড়ে। তার জেরে চোখ খারাপ হয়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে।