ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। এ কথা সকলেই জানেন। যত দ্রুত সম্ভব ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত— সকলেই মানেন। কিন্তু সকলেই ধূমপান ছাড়তে পারেন কি? মোটেই না। সব জানার পরেও শেষ মুহূর্তে আবার তাঁরা ফিরে যান ধূমপানের কাছেই। আপনিও কি এই দলেই? ধূমপান ছাড়তে চেয়েও আপনি পারছেন না? তা হলে কয়েকটি খাবার আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

চিকিৎসকরা ধূমপান ছাড়ার জন্য কয়েকটি পরামর্শ দেন। কিছু ওষুধও তাঁরা দেন এই আসক্তি কমাতে। কিন্তু কয়েকটি ঘরোয়া উপাদানই ধূমপানের প্রতি আগ্রহ কমিয়ে দিতে পারে। সেগুলি কী কী?

• পুদিনা পাতা: কাঁচা পুদিনা পাতা ভাল করে ধুয়ে নিন। ধূমপানের ইচ্ছা হলেই পুদিনা পাতাগুলি চিবিয়ে নিন। নিকোটিনের প্রতি আগ্রহ কিছুটা কমবে।

• আদা: ধূমপানের আসক্তি কমাতে আদার জুড়ি নেই। অল্প বিট নুন মাখিয়ে আদা কুচি মুখে দিন। ধূমপানের প্রতি আগ্রহ কমবে।

• আমলকি: ধূমপান ছাড়বেন বলে ঠিক করেছেন? রোজ কাঁচা বা সিদ্ধ আমলকি খান। ধূমপানের ফলে শরীরে জমা দূষিত পদার্থ বা টক্সিন দ্রুত সাফ হবে। ধূমপানের প্রতি দ্রুত কমবে আগ্রহও কমবে। সাত দিন যেতে না যেতেই ধূমপানের ইচ্ছা কমে যাবে।

• ত্রিফলা: ধূমপান ছাড়বেন বলে ঠিক করা থাকলে রোজ সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো জল খান। ধূমপান করার ইচ্ছা কমে আসবে।