বাড়ির নানা দায়িত্ব সামলে ছুটে ছুটে কর্মস্থলে যাচ্ছে। হাতে সময় কম। বাস-মেট্রোর ভিড়ের মধ্যে হঠাৎ কেমন শীত শীত করছে। হাত-পা কাঁপছে। মনে হতে পারে, সারা সকালের কাজের ধকল থেকেই এমন হয়েছে। কিন্তু তা নাও হতে পারে। আসলে হয়তো রক্তের শর্করার মাত্রা পড়ে যাচ্ছে।

কিন্তু শর্করার মাত্রা পড়ছে কি না, তা বুঝবেন কী ভাবে? কয়েকটি উপসর্গ চিনে রাখলে সুবিধা হতে পারে। কারণ, রক্তের শর্করার মাত্রা হঠাৎ নামতে শুরু করলে সঙ্গে সঙ্গে ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন। না হলে তা খুবই বিপজ্জনক পরিস্থিতি সৃষ্টি করতে পারে।

কোন কোন লক্ষণ বলে দেবে শর্করার মাত্রা পড়ছে?

কী ভাবে বুঝবেন?

১) হাত-পা কাঁপা

২) শীত শীত ভাব

৩) শ্বাসকষ্ট

৪) দুঃস্বপ্ন দেখা

৫) মাথা ঘোরা

৬) দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া

৭) বমি ভাব

৮) খিদে পাওয়া

বাড়িতে অসুস্থ হওয়া এক রকম। নিজের মতো করে বিশ্রাম নেওয়া যায়। কিন্তু রাস্তাঘাটে হঠাৎ রক্তের শর্করার মাত্রা নামতে শুরু করলেও দ্রুত ব্যবস্থা নিতে হবে।

এমন ক্ষেত্রে কী কী করবেন?

১) চিনি, মিষ্টি বা চকোলেট খান

২) মিষ্টি দেওয়া শরবত খেতে পারেন

৩) সঙ্গে সঙ্গে জল খান

৪) কিছু ক্ষণ বিশ্রাম নিন

৫) রোদ থেকে দূরে থাকুন

৬) চোখ-মুখে জলের ঝাপ্টা দিন

রক্তের শর্করার মাত্রা ৭০-এর নীচে নেমে গেলে নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। সঙ্গে সঙ্গে যেমন মিষ্টি জিনিস খেয়ে তা বাড়ানোর চেষ্টা করা জরুরি, তেমনই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে দ্রুত।