ভিটামিন ডি-র অভাব ঘিরে সঙ্কট এখন ঘরে ঘরে। নানা ধরনের অসুস্থা দেখা দেয় এর জেরে। কিন্তু আপনার শরীরে যে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি আছে, তা বুঝবেন কী ভাবে?

কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে। জেনে নিন ভিটামিন ডি কম থাকার কয়েকটি উপসর্গ।

১) ভিটামিন ডি কম থাকলে শরীরের প্রতিরোধ শক্তি কমে যায়। সংক্রমণের আশঙ্কা বাড়ে। ফলে কথায় কথায় সংক্রমণ হলে শরীরে ভিটামিন ডি-র মাত্রা পরীক্ষা করা দরকার।

২) পেশিতে টান ধরতে পারে একই কারণে। ভিটামিন ডি-র ঘাটতি পেশির শক্তি কমিয়ে দেয় বহু ক্ষেত্রে।

৩) ক্লান্তি হল আর এক উপসর্গ। প্রচুর ঘুমিয়ে এবং ভাল ভাবে খেয়েও কি ক্লান্তি কমে না? তবে একটু ভেবে দেখা দরকার।

৪) হাড়ে ব্যথাও ভিটামিন ডি-র ঘাটতির ইঙ্গিত দেয়। টানা এমন ব্যথা চললে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

৫) বিনা কারণেই চুল পড়ে? এমন হয় ভিটামিন ডি-র অভাবে। একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নিয়ে ওষুধ খেতে শুরু করা জরুরি।