ঝগড়া করে খুব রাগ গিয়েছেন? মনে হচ্ছে হাতের কাছে থাকা কাপ-ডিশ-থালা ছুড়ে ভেঙে ফেলবেন? তা না করে, বরং সাবান দিয়ে এগুলি ধুয়ে ফেলুন। কমবে রাগ। শুধু রাগই নয়, মন খারাপ বা বিরক্তির মতো অনুভূতিও কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে এই কাজ। হালে একে বলা হচ্ছে ‘মগ্ন হয়ে সাফাই’।

কী ভাবে একটা থালা বা দামি ডিশ পরিষ্কার করলে রাগ কমতে পারে? পর পর কয়েকটি ধাপে এটি ঘটে।

১। হাতের উপর দিয়ে হালকা করে জলের প্রবাহ মনকে শান্ত করে।

২। সাবানের মৃদু গন্ধ মন ভাল করে দেয়।

৩। ক্রমশ থালা বা ডিশ থেকে দাগ উঠে যাওয়া কমিয়ে দেয় মনের অশান্ত ভাব।

৪। পছন্দের একটা দামি ডিশ থেকে খাবারের দাগ তুলে ফেলে, সেটিকে আবার ঝকঝকে করে ফেললে মনে লড়াই জেতার ভাব আসে। সেটা রাগের মাত্রা একেবারে কমিয়ে দিতে পারে।

গ্লাস পরিষ্কার করলেও একই ধরনের অনুভূতি হয়।

১। কাচের গ্লাস পরিষ্কার করার জন্য আমরা সাধারণত নরম কাপড় বা মাজার মাধ্যম ব্যবহার করি। এই নরম বস্তুটির স্পর্শ মনকে শান্ত করে।

২। সাবানের ফেনার মধ্যে হাত থাকলে হালকা ভাব আসে মনে।

৩। ডিশ থেকে খাবারের দাগ তুলে ফেললে যে ধরনের লড়াই জেতার মনোভাব হয়, এ ক্ষেত্রেও তাই। ঝকঝকে তকতকে কাচের গ্লাসের দিকে তাকিয়ে মনের তিক্ততা কমে যায়, রাগ কমে যায়।