চেহারার ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে নানা ভাবে রূপচর্চা করে থাকেন অনেকে। কেউ মুখে দই মাখেন, কেউ বা রোজ ঘরে বানান নানা রকমের মাস্ক।

রূপচর্চার ঘরোয়া টোটকা আছে অনেক। তাতে কাজও হয়। কিন্তু রূপচর্চা শুধু বাইরে থেকে করলে হয় কি? বাইরে থেকে চেহারার যত্ন নিলে কিছুটা জেল্লা ধরে রাখা গেলেও, আসল রূপচর্চা হয় শরীরের ভিতর থেকে।

ভিতর থেকে সুস্থ থাকলে রূপ আরও অনেক বেশি খোলে। তার জন্য নজর দিতে হয় খাওয়াদাওয়ায়।

কী ধরনের খাবার খেলে বাড়বে চেহারার ঔজ্জ্বল্য?

১) টমেটো: মুখে টমেটো মাখলেই অনেকটা জেল্লা ফেরে ত্বকের। আর তা যদি নিয়মিত খাওয়া যায়, তবে তো কথাই নেই। এতে রয়েছে ভিটামিন সি। তা ত্বকের উপর সুপ্রভাব ফেলে। এর ফলেই উজ্জ্বল হয় ত্বক।

২) আদা: শুনলে মনে হবে, শেষে কিনা রান্নার সামান্য ব্যবহার করা এই মশলা খেয়ে রূপচর্চা করতে হবে! কিন্তু আদার গুণের শেষ নেই। এতে নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে। তা যেমন চেহারার জেল্লা বাড়ায়, তেমনই শরীরের অন্দরে তৈরি হওয়া প্রদাহ কমায়।

৩) ডার্ক চকোলেট: মিষ্টি খেতে যাঁরা পছন্দ করেন, তাঁদের জন্য এর চেয়ে বেশি অজুহাত থাকতে পারে! ত্বকের যত্নে মাঝেমধ্যে একটু চকোলেট খেয়ে দেখতে পারেন। তবে যে কোনও চকোলেট নয়। ডার্ক চকোলেট খেতে হবে। কারণ এতে আছে রকমারি অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট।