বয়সের সঙ্গে শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন আসে। যে সব কাজ এক সময়ে করা সহজ হত, এখন তা ততটাও সহজ হয় না। দেখা যাচ্ছে, ওজন ঝরানোর ক্ষেত্রেও বয়সের একটি ভূমিকা রয়েছে। এক কালে রোল, চাউমিন, পিৎজা, বার্গার রোজ খেলেও চেহারায় তা জানান দিত না। কিন্তু তিরিশ পার করার পর থেকে যেন বদলে যেতে শুরু করে পরিস্থিতি। শরীর সর্ব ক্ষণ জানান দিতে থাকে, ওজন বাড়তে শুরু করলে তা কমা কঠিন।

নানা কারণেই বয়সের সঙ্গে ওজন বাড়ার বিষয়টি জড়িত। বয়স যত বাড়ে, তত কমতে থাকে বিপাক হার। সেই মতো যদি খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ না করা যায়, তবে ওজন বেড়ে চলে দ্রুত।

বিজ্ঞান বলছে, ৬৫ বছর বয়সের পরে ওজন কমানো সবচেয়ে কঠিন হয়ে পড়ে। কারণ এই সময়ে বিশেষ কিছু পরিবর্তন আসে শরীরে। মূলত এই সময়ে হাড়ের জোর কমতে থাকে। ফলে শরীরচর্চার হারও কমে। তাই ওজন কমার আশা বিশেষ থাকে না।

এর পাশাপাশি, এই বয়সে পেশির জোর কমে যায়। তাই ক্যালোরি বেশি জমা হয় পেশির মধ্যে। সেই ক্যালোরি ঝরানো কঠিন হয়ে পড়ে।