করোনাকালে রোগপ্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে অনেকেই নানা ধরনের ভিটামিন খাচ্ছেন। কেউ চিকিৎসকের পরামর্শে। কেউ বা নিজের ইচ্ছা মতো।

শরীরে ভিটামিনর পরিমাণ বেশি হয়ে হয়ে গেলে তার ফলে ক্ষতিও হতে পারে। দু’ধরনের ভিটামিন আছে। একটি জলে দ্রবীভূত হয়, অন্যটি তেলে। দ্বিতীয় শ্রেণির ভিটামিন নিয়েই বেশি চিন্তা। আর এই তালিকায় রয়েছে ভিটামিন ডি।

ভিটামিন ডি-র পরিমাণ শরীরে মাত্রাতিরিক্ত বেড়ে গেলে তার বিষক্রিয়া হতে পারে। সে ক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। কিন্তু কী করে বুঝবেন ভিটামিন ডি-র কারণে বিষক্রিয়া হচ্ছে কি না? দেখে নেওয়া যাক।

‘হেলথলাইন’ জার্নালে প্রকাশিত হওয়া নিবন্ধ মতে, প্রতি মিলিলিটার রক্তে ১৫০ ন্যানোগ্রাম ভিটামিন ডি থাকতে পারে। তার বেশি হলেই বিষক্রিয়া হয়। এর লক্ষণগুলি হল:

• পেটে ব্যথা

• বমি

• ক্লান্তি

• প্রচণ্ড তেষ্টা পাওয়া

ভিটামিন ডি-র পরিমাণ বেশি মাত্রায় বেড়ে গেলে কিডনিতে পাথর এবং হৃদরোগ পর্যন্ত হতে পারে।

নিয়মিত ভিটামিন ডি খেলে এই লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখতে বলছেন চিকিৎসকেরা। সমস্যা হলেই বন্ধ করতে হবে ভিটামিন খাওয়া। চিকিৎসাও করাতে হবে দ্রুত।