শীত মানেই হুল্লোড়ের মরসুম। একের পর এক পার্টি। চুটিয়ে চলছে মদ্যপানও। কিন্তু তাতে নানা রকম শারীরিক সমস্য হওয়া ছাড়াও আরেকটা বড় সমস্যা নিয়মিত দেখা যায়— মুখের দুর্গন্ধ। যখন খাচ্ছেন, তখন তো বটেই। আবার পরের দিন সকালে উঠেও। আসলে মুখে দুর্গন্ধ অনেক কারণেই হতে পারে। তার একটি বড় কারণ হল আপনি কী খাচ্ছেন, তার উপরই নির্ভর করে মুখ থেকে কেমন গন্ধ বেরোবে। পেঁয়াজ, রসুন, চিজ, সোডা, কমলা লেবুর রস খেলে বা মদ্যপান করলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। এই ধরনের সমস্যা সাময়িক। মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করলে বা চিউয়িং গাম খেলে অনেকটাই দন্ধ ঢেকে যায়। শরীর থেকে খাবারগুলি পুরোপুরি বেরিয়ে গেলে গন্ধও চলে যাবে। তবে মুখের দুর্গন্ধ যদি নিয়মিত সমস্যা হয়ে থাকে, তা হলে সেটা শরীরে অন্য সমস্যাও হতে পারে। জেনে নিন সেগুলি কী।

১। মুখের লালারস: সব রকম জীবাণু মুছে ফেলার ক্ষেত্রে লালারস খুবই জরুরি। তাই মুখ শুকিয়ে গেলে দুর্গন্ধ হতে বাধ্য।

২। হজমের গোলমাল: অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্য যে কোনও হজমের সমস্যা হলেও মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

৩। ধূমপান: সিগারেট শুধু স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকরই নয়, মুখের দুর্গন্ধের জন্যেও দায়ী।

৪। দাঁতের অযত্ন: ঠিক মতো দাঁত না মাজা বা ফ্লস না করলেও জীবাণু তৈরি হয় মুখে। তাতে দুর্গন্ধ হয় সহজেই।

৫। কফি-মদ্যপান: কফি বা যে কোনও ধরনের অ্যালকোহলের মতো পানীয়ের স্বাদ মুখে অনেক ক্ষণ থেকে যায়। এবং সেই থেকেই দুর্গন্ধ তৈরি হয়। এই জাতীয় ক়ড়া পানীয় মুখে লালারস তৈরির ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। সেই থেকেই মুখের দুর্গন্ধ।

কী করবেন

১। ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে নিন। সেই জলে মুখ কুলি করুন দিনে দু’বার। রাতে ঘুমোনোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর। তাতে মুখে দুর্গন্ধের সমস্যা অনেকটাই কমবে।

২। মৌরি বা জিরে একটু শুকনো খোলায় ভেজে রাখুন। দুপুরের খাওয়া বা রাতের খাওয়ার পর একটুখানি মৌরি বা জিরে চিবিয়ে নিলেও মুখের দুর্গন্ধ অনেকটাই দূর হবে।

৩। অল্প করে খাবার মুখে নিয়ে ভাল করে চিবিয়ে তবেই খাবেন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান।

৪। গাজর, পালং শাক এবং শসা দিয়ে মিক্সিতে রস বানিয়ে নিন। মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা দূর হওয়া পর্যন্ত এই রস দিনে এক বার করে খেতে হবে।