বর্ষার মরসুমে ঠান্ডা লাগা যেন পিছু ছাড়ছে না। বাতাসে দানা বেঁধেছে ভাইরাস, ব্যাক্টেরিয়া। ঠান্ডা লাগা, গলা খুসখুস, কাশি, জ্বরে কাবু প্রায় সকলেই। দ্রুত সুস্থ হতে অনেকেই ভরসা রাখছেন ওষুধে। তবে সাময়িক ভাবে স্বস্তি পাওয়া গেলেও কিছু দিন পর ফের জেগে উঠছে ভাইরাস। ভাইরাসের এই লুকোচুরি খেলা বন্ধ করতে পারে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা। মাত্র এক রাতেই কাশি সারাতে ভরসা রাখতে পারেন এগুলির উপর।

১) আদায় রয়েছে নানা ধরনের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। তাতে প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা রয়েছে। কাশি হলেই আদা কুচি দিতে পারেন মুখে। তাতে আরাম মিলবে।

২) মধুও কাশি কমাতে সাহায্য করে। এ সময়ে যত বার চা খাবেন, তাতে চিনির বদলে মধু মেশান। তাতেও মিলবে আরাম।

৩) দিনে অন্তত তিন বার গরম জলের ভাপ নিন। নাক-মুখ দিয়ে গরম বাষ্প ঢুকে ভিতর থেকে আরাম দিতে পারে। গলার খুসখুসানি তো কমবেই, সঙ্গে কমবে কাশি।