উচ্চ রক্তচাপের হাত ধরে এমন কিছু কঠিন রোগ মুখোমুখি এসে দাঁড়াতে পারে, যখন লড়াই বেশ কঠিন হয়ে যায়। তাই রক্তচাপ বাড়লে সাবধানে থাকা জরুরি। নিয়মিত ওষুধ খাওয়া থেকে রক্তচাপ মাপা— প্রতিটি কাজ মনে রেখে করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে দ্বিতীয়টি করা বাধ্যতামূলক। সেক্ষেত্রে বাড়িতেই একটি রক্তচাপের মেশিন কিনে রাখতে পারেন। তা হলে সুবিধে হবে। চিকিৎসক সুধীর কুমার জানাচ্ছেন, রক্তচাপ মাপার ক্ষেত্রে কিছু ভুল হয়েই থাকে। সেই ভুলগুলি এড়িয়ে না গেলে মুশকিল হতে পারে। তাই কয়েকটি বিষয় অতি অবশ্যই মাথায় রাখা জরুরি। কোন ভুলগুলি না করাই শ্রেয়?

১) যদি পর পর কয়েক দিন রক্তচাপ মাপতে বলেন চিকিৎসক, তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ে কাজটি করুন। দিনের একই সময়ে রক্তচাপের মাত্রায় কোনও হেরফের হচ্ছে কি না, দেখে নিন। এক বার নয়, দুই থেকে তিন বার রক্তচাপ মাপতে হবে।

২) কী ভঙ্গিতে বসছেন, তার উপর নির্ভর করবে সঠিক মাপ আসবে কি না। একটি চেয়ারে সোজা হয়ে বসে, মাটিতে পা রেখে তার পর রক্তচাপ মাপার যন্ত্রটি নিজের হাতে লাগান। পায়ের উপর পা তুলে রক্তচাপ মাপবেন না।

৩) রক্তচাপ মাপার সময় শান্ত হয়ে বসতে হবে। রক্তচাপ মাপার আগে মিনিট পাঁচেক চেয়ারে স্থির হয়ে বসে নিন। তার পর রক্তচাপ মাপুন।