পুজোয় ঠাকুর দেখতে বেরিয়ে ঠাসাঠাসি ভিড় কিংবা লাইনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকা নতুন কিছু নয়। উত্তর কলকাতা হোক বা দক্ষিণ, বড় পুজো দেখতে হলে এটাই দস্তুর। সঙ্গী তীব্র গরম। আর বৃষ্টি হলে তো কথাই নেই! একে গুমোট আবহাওয়া, তাতে পায়ের তলায় প্যাচপ্যাচে কাদা! তার মধ্যেই একটানা ঘুরতে ঘুরতে হঠাৎ যদি শরীর খারাপ হয়? কী করবেন তখন?

যে সব অসুবিধা হতে পারেপ্রবল ভিড়ে, দীর্ঘ হাঁটাহাটি বা লাইনে অপেক্ষায় গরমে মাথা ঘোরা, শরীর আনচান করা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, চোখ মুখ কালো হয়ে যাওয়া, রক্তচাপ কমে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।

যা করবেন পুজোয় ঠাকুর দেখতে বেরিয়ে এমন অযাচিত সমস্যা এড়াতে দেখে নিন এই টিপস গুলি।

খালি পেট রাখবেন না: ভরা পেটে বেরোলে শরীর খারাপ লাগে। তাই অনেকেই বাড়ি থেকে বেরোনোর সময়ে কিছু খেয়ে বেরোন না। কিন্তু সারা দিন গরমে খালি পেটে থাকাও কিন্তু ভাল নয়। এর পরেভিড়ে বা লাইনে অনেকের আচমকা রক্তচাপ কমে গিয়ে শরীর খারাপ হয়। বিশেষত ডায়াবেটিস থাকলে নির্দিষ্ট সময় অন্তর খাবার খাওয়া উচিত। বাড়ি থেকে বেরোনোর সময়ে হালকা কিছু খেয়ে নিন। সঙ্গে থাকুক বিস্কুট বা কেক।

ভরা পেটেও হতে পারে শরীর খারাপ:পুজোয় বেরিয়ে খাওয়াদাওয়া হবে না, তা-ও আবার হয়? কিন্তু বেশি ভারী বা গুরুপাক খেয়ে একটানা ঠাকুর দেখার ধকলে অনেকের শরীর খারাপ হতে পারে। তাই গুরুপাক খাবার এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।

জল খান: দিনভরের ধকল আর চড়া গরমে নিজের শরীরকে আর্দ্র রাখতে বার বার জল খান। যদি রাস্তার জল খেতে না চান, তবে সঙ্গে রাখুন জলের বোতল।

ফাঁকা জায়গা খুঁজে নিন: ভিড়ে ঠাসা লাইনে হঠাৎ যদি শরীর আনচান করলে বা কোনও রকম অস্বস্তি হলে চেষ্টা করুন একটি ফাঁকা জায়গায় চলে যাওয়ার। তেমন না পেলে অন্তত এমন কোথাও যান, যেখানে হাওয়া চলাচল ঠিক মতো আছে। দরকার হলে লাইন থেকে বেরিয়ে আসুন।

আশপাশের লোকের সঙ্গে কথা বলুন-যদি খুব অস্বস্তি হয়, তবে আশপাশের লোককে বিষয়টি জানান। প্রয়োজনে পুজো উদ্যোক্তাদের সঙ্গে কথা বলুন। তাঁদের সাহায্য নিন।

এই প্রতিবেদনটি 'আনন্দ উৎসব' ফিচারের একটি অংশ।