কফির অনেক গুণ আছে। কিন্তু বেশি কফির আবার ক্ষতিও আছে। যেমন যে কোনও কাজ অতিরিক্ত করলে স্বাস্থ্যের উপরে প্রভাব পড়ে, ঠিক তেমনই। ফলে কফি খেতে হবে মেপে। এই পানীয়তে থাকে ক্যাফিন। তা বেশি মাত্রায় শরীরে প্রবেশ করলে নানা ধরনের বিপদ ঘটাতে পারে। তাই সাবধান হতেই হবে।
বিজ্ঞানীরা বলছেন, কোনও প্রাপ্ত বয়স্কের জন্য দিনে ৩-৫ কাপ কফি হল যথেষ্ট। তার চেয়ে বেশি খাওয়া চলবে না। তবে চা, সোডা, চকোলেটেও থাকে ক্যাফিন। তাই এ সব জিনিস খাওয়ার সময়েও সেই মাত্রার কথা মনে রাখতে হবে।

অতিরিক্ত কফি খেলে কী হতে পারে?

প্রথমত, ক্যাফিনের প্রভাব সোজা গিয়ে পড়ে ঘুমের উপরে। বেশি কফি খেলেই ঘুম না হওয়ার প্রবণতা দেখা দিতে পারে। তার সঙ্গে দেখা দেয় আরও নানা ধরনের সমস্যা। হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া থেকে উদ্বেগ, অম্বল, পেটের গোলমাল— সবই হতে পারে অতি কফির জেরে।

ফলে এ ধরনের কোনও সমস্যা দেখলেই সতর্ক হওয়া জরুরি। বেশি কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তাতে রাশ টানতে হবে তখনই।