রোজ কাজে বসার আগে স্নান সেরে নেন? তাতে মন ভাল হয়। শরীর ঝরঝরে থাকে। এ ছাড়াও সকালে স্নান করার অনেক ধরনের উপকার রয়েছে।

সকালে স্নান করলে উদ্বেগ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। সকালে ঘুম ঘুম ভাব কাটাতে সাহায্য করে ঠান্ডা জলে স্নান। রক্তচলাচলও ভাল হয়। তাতে চুল এবং ত্বকও যত্নে থাকে। সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগার সমস্যা থাকলে সকাল সকাল গরম জলে স্নান করলেও মিলতে পারে আরাম।

কিন্তু সবেরই অন্য দিক থাকে। যেমন রোজ শুধু সকালেই স্নান করলে সারা দিনের ধুলো-ময়লা জমতে থাকে শরীরে। ঘাম বেশি হলে সে সব ময়লা শরীরে বসে যায়। রাতে ফিরে আর স্নান না করলে সারা রাত সেই সব ময়লা নিয়েই ঘুমাতে যান অধিকাংশে। তার প্রভাব পড়তে পারে ঘুমের উপরও। ঘুমের আগে রোজ গরম জলে অল্প স্নান করতে পারলে সেই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। রোজ শুধু সকালে স্নান করলে তা কখনওই হয় না।