কাজের মাঝে নানা ব্যস্ততায় দিন কাটে। কখনও মিটিং, কখনও ই-মেল পাঠানো। সঙ্গে আরও কত দায়িত্ব। তখন নিজের জন্য সময় বার করাই কঠিন। সপ্তাহের প্রায় প্রতিটি দিন এ ভাবেই চলে। তাই অনেক সময়েই দুপুরের খাবার খেতেও ওঠা হয় না কাজের জায়গা থেকে।

যে দিন কোনও কারণে সহকর্মীদের সঙ্গে কিছুক্ষণের জন্য আড্ডা দিতে উঠে পড়েন দুপুরের খাবার নিয়ে, তাতে অপরাধবোধও তাড়া করে। কিন্তু কী জানেন, এর চেয়ে ভাল কাজ আর হয়েই না। নিজের শরীরের যত্ন নিতে মাঝেমধ্যে কাজের জায়গা থেকে ওঠা অতি গুরুত্বপূর্ণ।

হালের গবেষণা মনে করাচ্ছে, এক জায়গায় বসে থাকা কখনওই মানুষের স্বভাব নয়। আর পাঁচটি প্রাণীর মতো মানুষেরও ঘুরে বেরিয়ে, শিকার করে চলা অভ্যাস সেই প্রাচীন সময় থেকে। এখন পরিস্থিতি বদলেছে। কাজের ধরন বদলে গিয়েছে। তাই অনেকটা সময় বসে কাটাতে হয় বহু মানুষকেই। তা আসলে শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অনেকেরই পিঠ, কোমরে ব্যথার কারণ এই অভ্যাস।

ফলে কাজের ফাঁকে কিছুক্ষণও যদি হাঁটাচলা করা যায়, তা শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।