চোখ যেন পায় বিশেষ যত্ন, কোন দিয়ে খেয়াল রাখতে হবে

চোখের যত্ন নেওয়া আলাদা ভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তা সব সময়ে নেওয়া হয় না খানিক সচেতনতার অভাবে। কিন্তু দিন দিন কম্পিউটারে বসে কাজ বাড়ছে। না হলেও চোখ আটকে থাকছে স্মার্ট ফোনের পর্দায়। ফলে সর্বক্ষণ ব্যস্ত থাকে দু’নয়ন। এর মধ্যে একটু বিশেষ ভাবে যত্ন না নিলে, সমস্যায় পড়তে হতে পারে।

কী ভাবে নেওয়া যাবে যত্ন?

জল চাই

বারবার জল খেতে হবে। শরীরে জলের মাত্রা যত বেশি থাকবে, চোখ তত ভাল থাকবে। অনেকক্ষণ চোখের কাজ করলে, মাঝেমধ্যে জল দিয়ে চোখ-মুখ ধুইয়ে নেওয়াও ভাল।

সূর্যের আড়াল

অতিরিক্ত রোদের মধ্যে বেরোনো চোখের জন্য ভাল নয়। সূর্যের আলো সরাসরি যাতে চোখে বেশিক্ষণ না পড়ে, তার জন্য কালো চশমা পরে নেওয়া যায়। তবে সে যে কোনও কালো চশমা নয়। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তা কিনতে হবে।

পর্দা থেকে দূরে

এখন সর্বক্ষণ হয় ফোন, নয় টিভি বা কম্পিউটারের পর্দায় চোখ থাকে অধিকাংশের। কিন্তু সেই অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতেই হবে চোখের কথা ভেবে। না হলে চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে। যদি টানা কম্পিউটারে কাজ করতে হয়, তবে পর্দার সঙ্গে চোখের যেন থাকে যথেষ্ট দূরত্ব।