বিছানার এক পাশে শুয়ে মোবাইলে নজর স্বামীর। অন্য পাশে মোবাইল দেখছেন স্ত্রী। দিনের শেষে এতেই যেন আনন্দ, শান্তি। কিন্তু, জরুরি কথোপকথন? তার জন্য সময় কই? মোবাইলের বিনোদন জগতের অমোঘ টান কাটিয়ে, এক জন কথা বলার চেষ্টা করলেও, অন্যের তাতে সায় নেই। কথা বলার অভাবে দাম্পত্য জীবনে সামান্য ভুল বোঝাবুঝি ক্ষেত্রবিশেষে বড় হয়ে দাঁড়াচ্ছে। ক্রমশ দাম্পত্যের বাঁধন আলগা হচ্ছে। শিশুরাও এর মধ্যে পড়ে পিষ্ট হচ্ছে। তাদের অভিযোগ, রাতেও বাবা-মায়ের কথা বলার সময়ই থাকছে না?

অতিরিক্ত মোবাইল দেখার নেশা ব্যক্তিগত ও পেশাগত ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলার আগেই সতর্কতা প্রয়োজন। ছুটির দিন মোবাইলের সংস্রব ত্যাগ করে কী ভাবে প্রিয়জনের সঙ্গ উপভোগ করতে পারেন, রইল তারই পরামর্শ।

কথা বলা

দিনভরের ব্যস্ততায় প্রয়োজনের কথা বলার সময় নেই, বাড়তি কথা তো কোন ছা্র! তবে ছুটির দিনে গরম চা বা কফি নিয়ে বারান্দায় বসে খানিক ক্ষণ নিজেদের কথাগুলি সেরে নিতে পারেন। শুরুতে যদি কথা খুঁজে পেতে অসুবিধা হয়, সাংসারিক বিষয় নিয়েই আলোচনা করতে পারেন। আলোচনা করতে পারেন বর্তমান পরিস্থিতি নিয়ে। কী ভাবে সঞ্চয় বাড়ানো যায়, তা-ও থাকতে পারে কথায়। থাকতে পারে ঘোরার পরিকল্পনা, সন্তানের ভবিষ্যৎ নিয়ে আলোচনা কিংবা নিছকই নিজেদের কথা। শুধু ছুটির দিন নয়, রাতের কিছুটা সময়ও নিজেদের কথোপকথনের জন্য রাখা দরকার।

একসঙ্গে রান্না

ছুটির দিনে জমিয়ে খাওয়ার ইচ্ছা সকলেরই থাকে। স্ত্রী যদি রান্নাঘরে থাকেন, স্বামী তখন ফের বুঁদ হয়ে যান মোবাইলে। তার চেয়ে বরং রান্নাটা দু’জনে মিলেই করুন। এক জন সহযোগিতা করবেন, অন্য জন রাঁধবেন। কিংবা একসঙ্গে নতুন কোনও পদ নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পারেন। একসঙ্গে খাওয়া, গল্প, কাজের মধ্যে থাকলে মোবাইল নিয়ে ব্যক্তিগত সময় কাটানোর দরকার পড়বে না।

প্রদর্শনী, থিয়েটার, অনুষ্ঠান

প্রত্যেকেরই নিজস্ব ভাললাগা থাকে। ব্যস্ততার মধ্যে অনেক সময় ভালালাগার দিকে গুরুত্ব দেওয়া হয় না। স্বামী-স্ত্রী দু’জনেরই ভাল লাগে এমন কোনও জায়গায় গিয়ে বেশ কিছুটা সময় কাটাতে পারেন। ফোটোগ্রাফি, শিল্প প্রদর্শনী, ভাল কোনও নাটক দেখে আসতে পারেন। কোনও ভাল ছবি একসঙ্গে প্রেক্ষাগৃহে গিয়েও দেখতে পারেন। এতে মোবাইল থেকে বেশ কিছু ক্ষণ দূরে থাকা যাবে, সময়টা উপভোগ্য হয়ে উঠবে।

বেড়ানো

ছুটির দিনে কাছেপিঠে কোথাও ঘুরে আসতে পারেন। খোলা হাওয়ায় মন ভাল থাকে। বেড়ানোর সময় অনেক কথোপকথনও হয়। তবে মোবাইল আসক্তি কমিয়ে একসঙ্গে ভাল থাকতে শুধু ছুটির দিন নয়, প্রতিদিন ভোরে বা রাতে দু’জনে হাঁটতে পারেন। এতে শরীরও ভাল থাকবে।

শখ

প্রত্যেকেরই নিজস্ব কিছু ভাললাগা বা শখ থাকে। কেউ গান গাইতে ভালবাসেন, কারও শখ বাগান করার, কেউ আবার কোনও বাদ্যযন্ত্র বাজান। প্রত্যকেই তাঁদের শখের জন্য সময় রাখলে, মোবাইল থেকে কিছু ক্ষণের জন্য যেমন মুক্তি মিলবে, তেমনই মনও ভাল থাকবে।