Tiredness: সারা দিন কাজের পর মুখে পড়ে ক্লান্তির ছাপ? কোন তিনটি অভ্যাস তা কাটাতে পারে

বাড়ি থেকে কাজ হলে তো কথাই নেই। সারা ক্ষণ শুধু কম্পিউটারের সামনে বসে ক্লান্তি। অফিসে যেতে হলে আরও পাঁচ জনের সঙ্গে দেখা হয় ঠিকই, তবে তাতে সাহায্য বিশেষ হয় না। যাতায়াতের ধকল রয়েছে। সারা দিনের এক টানা কাজের যে মানসিক ও শারীরিক চাপ, সবের ছাপ গিয়ে পড়ে চেহারায়।

কিন্তু সাধারণ তিনটি অভ্যাস অনেক সমস্যার সমাধান করে ফেলতে পারে।

১) নিয়ম করে জল খাওয়া জরুরি। রোজ কাজের ফাঁকে অল্প অল্প করে জল খেতে থাকলে ক্লান্তির ছাপ চোখ-মুখে কম পড়বে।

২) দিনে দু’বার ভাল ভাবে স্নান করাও আর একটি জরুরি কাজ। কারণ এতে শরীর ও মন দুই-ই শান্ত হয়। তার প্রভাবও গিয়ে পড়ে চোখ-মুখে।

৩) কাজের ফাঁকে মাঝেমধ্যেই অল্প করে যদি কেউ হাঁটাহাঁটি করতে পারেন, সেটিও খুব কাজ দেয়। তা হলে চেহারায় এক ঘেয়েমির ছাপ পড়বে না।