অনেকেই জল হাল্কা গরম করে খান। কেউ কেউ আবার ঠান্ডা জল খেতেও পছন্দ করেন। দুটোরই নানা ভাল এবং মন্দ দিক আছে। কিন্তু ঘুমোতে যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার পরেই গরম জল খেলে শরীরের বিশেষ উপকার হয়।

কেন ঘুমোতে যাওয়ার আগে আর ঘুম থেকে ওঠার পরেই গরম জল খাবেন? দেখে নেওয়া যাক।

ঘুমোতে যাওয়ার আগে: অনেকেরই ঘুমের নানা সমস্যা হয়। শুয়ে পড়ার অনেক ক্ষণ পরেও ঘুম আসে না। ঘুম এলেও গভীর ঘুম হয় না। এই সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে গরম জল। ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম জল খেলে ঘুম ভাল হয়। অম্বলের সমস্যাও কমে।

ঘুম থেকে ওঠার পরে: ঘুম থেকে উঠেই হাল্কা গরম জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে। শুধু তাই নয়, সকালে ঘুম থেকে উঠেই হাল্কা গরম জল খেলে বিপাক হার বেড়ে যায়। তাতে সারা দিন খাবার ভাল ভাবে হজম হয়। শরীরে মেদ জমে কম।