মেদহীন, সুন্দর কোমর, ঝরঝরে চেহারা পেতে সকলেই চান। অনেকে জিমে গিয়ে তার জন্য বিস্তর ঘামও ঝরান। তবে শুধু শরীরচর্চাই নয়, খেয়াল রাখা প্রয়োজন সম্পূর্ণ ডায়েটের দিকেও। সব্জি, প্রোটিন, ফ্যাট, তেল, মশলা সবই ডায়েটে রাখুন ভেবে চিন্তে। যা হজমে সাহায্য করবে, পুষ্টি জোগাবে, আবার মেদও জমতে দেবে না শরীরে।

আরও পড়ুন: ওজন কমাতে রোজ সকালে খালি পেটে খান জিরে-জল