ওজন ঝরানো মানেই উপবাস। তেমনটাই মনে করেন অধিকাংশ। অনেকে আবার বলিউড নায়িকাদের ডায়েট রুটিনও অনুসরণ করার চেষ্টা করেন। তবে বলি নায়িকাদের ডায়েটে কোথাও উপবাস শব্দটির অস্তিত্ব নেই। বরং তাঁরা সময়মতো খাবার খেয়েই এমন ছিপছিপে, তন্বী চেহারা তৈরি করেছেন। পুষ্টিবিদেরা বলেন, রোগা হওয়ার ক্ষেত্রে ঘড়ি ধরে খাবার খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। সময়মতো পুষ্টিকর খাবার খেলেই নায়িকাদের মতো চেহারা পাওয়া সম্ভব? আলিয়া ভট্ট, কৃতি শ্যাননের মতো বলিউডের প্রথম সারির অভিনেত্রী ডায়েট নিয়ে অতিমাত্রায় সচেতন। কখন, কী খান নায়িকারা?

সকাল

এক কাপ ভেষজ চা কিংবা চিনি ছাড়া কালো কফি দিয়ে দিন শুরু করেন আলিয়া, কৃতিরা। জলখাবারে অনেকেই নানা সব্জি দেওয়া চিড়ের পোলাও কিংবা ডিমের সাদা অংশ দিয়ে বানানো স্যান্ডউইচ খান। বেশি ক্ষণ খালি পেটে থাকেন না আলিয়া। সকালের খাবার খাওয়ার পর ১১ টার সময় আবার অনেকে এক বাটি ফ্রুট স্যালাড ।

দুপুর

দুপুরে বেশির ভাগ নায়িকাদের পাতে থাকে রুটি সঙ্গে এক বাটি সব্জি, এক বাটি ডাল আর দই এ ছাড়া মাঝে মাঝে দুপুরে অনেকে সব্জি দিয়ে তৈরি কিনুয়া আর সঙ্গে গ্রিলড চিকেনও খান।

বিকেল

বিকেলে হালকা খিদে পেলে অনেকেই চিনি ছাড়া ভেষজ চায়ে চুমুক দেন। আবার কেউ খান দক্ষিণী খাবার। আলিয়া যেমন ১ টি ইডলি আর এক বাটি সাম্বার ডাল খান বিকালের দিকে।

রাত ৮ টা

রাতের খাবার ৮ টার মধ্যেই খেয়ে নেন অভিনেত্রীরা। মূলত তাঁদের খাবারে থাকে ১ টি রুটি, ১ বাটি সব্জি, ১ বাটি ডাল। মাঝে মাঝে গ্রিলড চিকেন স্যালাডও থাকে রাতের খাবারে।