অভিনেতা শাহিদ কপূরকে দেখলে বহু নারীর হৃদয়ে শুরু হয় আলোড়ন। শাহিদের ফিটনেস দেখে মুগ্ধ হয়ে নিজেদের জিমের দিকে ঠেলেছেন বহু পুরুষ। কিন্তু ৪৩ বছর বয়সেও কী ভাবে যৌবনের জেল্লা ধরে রেখেছেন অভিনেতা? এক সাক্ষাৎকারে শাহিদ নিজেই সেই রহস্য ফাঁস করেছেন।

৪০-এর কোঠাতেও যৌবন ধরে রাখার ক্ষেত্রে শাহিদ তাঁর ডায়েট, নিয়মানুবর্তিতা ও দুই ছেলেমেয়েকে কৃতিত্ব দিয়েছেন। অভিনেতা বলেন, ‘‘আমি নিরামিষভোজী। আমি মদ্য়পান করি না। আগে মাঝেমধ্যে ধূমপান করতাম বটে, তবে কয়েক বছর ধরে ধূমপানও ছে়ড়ে দিয়েছি।’’ শাহিদ মশকরা করে বলেন, ‘‘আমার ধূমপান করা বন্ধ হয়েছে ‘কবীর সিংহ’-এর জন্য। আমি আর এখন ধূমপান করতেই পারি না, অভ্যাস ছেড়ে গিয়েছে।’’

পঞ্জাবি পরিবারের ছেলে হলেও শাহিদ মাত্র ২০ বছর বয়সেই মাছ-মাংস খাওয়া ছেড়েছেন। ঘুমের ব্যাপারে ভীষণ নিয়ম করে চলেন তিনি। শাহিদ বলেন, ‘‘ঘুমের ব্যাপারে এখন আমি কোনও রকম আপস করি না। আমি আগে রাতের পর রাত জেগে থাকতাম, তবে ছেলেমেয়েদের জন্য রুটিনে বদল এনেছি। ওরা তো আর আমার সময় মতো চলতে পারবে না, তাই আমি এখন ওদের সময় মতো চলার চেষ্টা করি।’’ শাহিদ আরও জানিয়েছেন, ছেলেমেয়েদের সঙ্গে সময় কাটান বলেই হয়তো এখনও যৌবন ধরে রাখতে পেরেছেন তিনি। অভিনেতা বলেন, ‘‘ছেলেমেয়েদের সঙ্গে সময় কাটালেই আমার মন ভাল হয়ে যায়। ওদের সঙ্গে থাকতে থাকতে আমিও যেন শিশু হয়ে যাই। এ ছাড়া আমি নিয়ম করে ধ্যান করি। এই অভ্যাসটি শরীরের জন্য ভীষণ জরুরি।’’ অনুরাগীদের উদ্দেশে তিনি বলেন, ‘‘সকালে তাড়াতাড়ি উঠুন, ধ্যান করুন, শরীরচর্চা করুন— দেখবেন সারা দিন তরতাজা লাগবে।’’