চুল ও ত্বকের পরিচর্যায় যতটা সময় ব্যয় করেন, সেখানে নখ খানিক ব্রাত্যই থাকে। ইচ্ছা হলে নেলপালিশ কিংবা নানা রঙের নখ-নকশা, নখের পিছনে এর থেকে বেশি পরিশ্রম খুব কম জনই করে থাকেন। সৌন্দর্যের সংজ্ঞা কি শুধু ফুরফুরে চুল আর জেল্লাদার ত্বকে সীমাবদ্ধ? নখও সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যত্নের সমান দাবি রাখে। দীর্ঘ দিনের অযত্নে নখের স্বাস্থ্যও খারাপ হয়ে যেতে পারে।

চুলের মতো নখেও কেরাটিন থাকে। ফলে পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে নখের হাল খারাপ হয়ে যায়। নখ ভাল আছে কি না, তা সব সময়ে বাইরে থেকে বোঝা যায় না। কোন লক্ষণগুলি বলে দেবে নখের স্বাস্থ্য ভাল নেই?

১) নখ কাটছেন না। তাতেও নখ বড় হচ্ছে না। এমন হলে বুঝতে হবে নখের পুষ্টির অভাব দেখা দিয়েছে।

২) নখ ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া অন্যতম একটি লক্ষণ। অল্পেই নখ ভেঙে যাচ্ছে? নখের গোড়া দুর্বল হয়ে গেলে এমন হয় সাধারণত।

৩) নখের রং ফ্যাকাশে হয়ে গেলে সতর্ক হওয়া জরুরি। প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি নখের বর্ণ পরিবর্তনের কারণ।

৪) নখের চারপাশের চামড়া শিথিল হয়ে যাওয়া অপুষ্টির একটি লক্ষণ হতে পারে। সে ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে নখের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।