হাওয়ায় হিমেল ভাব থাকলে অনেকেরই হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। আঙুলের ডগা জমে গিয়ে কাজ করা অসুবিধা হয়ে যায়। কারও কারও আবার হাত-পায়ে ব্যথাও হয়।

শীতে হাত-পায়ের রক্তনালী অনেক সময়ে সঙ্কুচিত হয়ে যায়। এর ফলে শরীরে রক্তচলাচল কমে যায়। তার জেরেই ঠান্ডা লাগার অনুভূতি বেশি থাকে। অল্প শীতেও হাত-পা জমে যাচ্ছে বলে মনে হয়।

কিন্তু এমন হলে কী করতে হবে? কয়েকটি কাজ নিয়ম করে করা যায়—

১) কাজের সময়ে এমন হলে খুব অসুবিধা হয়। তাই হাতের কাছে সর্ষের তেল রাখুন। কয়েক ফোঁটা সর্ষের তেল হাতে নিয়ে ভাল করে দু’হাতে ঘষে নিন। তার পরে তা দিয়ে পায়েও মালিশ করুন।

২) এমন সমস্যা নিয়মিত হওয়ার প্রবণতা থাকলে একটু সতর্কও থাকা যায়। গোটা শীতকাল সকালে উঠে মিনিট কুড়ি ভাল ভাবে হাত-পায়ের ব্যায়াম করা যেতে পারে। তাতে রক্তচলাচল বাড়বে।

৩) শীতকালে অনেক সময়ে জল কম খাওয়া হয়। এর ফলে শরীরের আর্দ্রতা কমে। তার জেরেও বহু ক্ষেত্রে ঠান্ডা লাগার অনুভূতি বাড়ে। নিয়ম করে জল খেলেও হাত-পা জমে যাওয়ার মতো অনুভূতি কমবে।

এ সব করেও যদি ঠান্ডা-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সমস্যা না এ়ড়ানো যায়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া খুবই জরুরি।