মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যায় দুঃস্বপ্ন দেখে? এমন অনেকেরই হয়। কেউ খুন হওয়ার স্বপ্ন দেখেন। কেউ বা খুন করার। কারও বা রোজই অঙ্ক পরীক্ষার স্বপ্ন। আর কখনওই পাশ করা হয় না!

সকালে উঠে এ নিয়ে হাসিঠাট্টা করেন বেশির ভাগেই। কিন্তু এমন স্বপ্ন নিয়মিত দেখলে শরীরের উপর তার প্রভাব পড়তে পারে কি?

মাঝরাতে খারাপ স্বপ্ন দেখে ঘুম ভেঙে যাওয়ার মতো অভ্যাস অনেকের রয়েছে। তখন দরদর করে ঘাম হয়। গলাও শুকিয়ে গিয়েছে। অনেকটা জল খেলেন। আবার শুতে গেলেন। কিন্তু তার পর হয়তো আর ঘুমই এল না সারা রাত।

দিনের পর দিন এমন ঘটলে এর প্রভাব কিন্তু পড়ে শরীরের উপর। চিকিৎসকরা দেখেছেন, যাঁরা নিয়মিত দুঃস্বপ্ন দেখেন, তাঁদের মনের উপর অনেকটা চাপ পড়ে। নিয়মিত মানসিক চাপে ভোগেন তাঁরা। তার ফলে চাপ পড়ে হার্টের উপর। হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে তাঁদের অনেকের।

হৃদ্‌যন্ত্রের যত্নে এমন ব্যক্তিদের নিয়মিত ধ্যান করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ঘুমের আগে কিছু ক্ষণ ধ্যান করলে মন শান্ত হবে। স্নায়ু ঠান্ডা থাকবে। মানসিক চাপ খানিকটা কমবে। ফলে হৃদ্‌যন্ত্রের উপরও কম চাপ পড়বে।