Advertisement
E-Paper

ওজন ঝরাতে সাহায্য করবে তিসিবীজের জল, কী ভাবে বানাবেন?

ছবি : সংগৃহীত।

আনন্দবাজার ডট কম ডেস্ক

শেষ আপডেট: ২০ এপ্রিল ২০২৫ ২০:০৬
Share
Save

ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই তো খেয়ে থাকেন। নাছোড় মেদ ঝরাতে সারাবছরই নিজের উপর চালাতে থাকেন নানা ধরনের পরীক্ষা নিরীক্ষা। ওজন কমানোর আর একটি সহজ উপায় পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। তিসিবীজ দিয়ে তৈরি একটি পানীয় নিয়মিত খেলে ওজন বসে থাকার পাশপাশি খিদেও কম পাবে বলে জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদেরা। তাঁরা বলছেন ওই পানীয় বানানোর জন্য তিসিবীজ ছাড়া দরকার হবে সামান্য লেবুর রস আর মধু।

কী ভাবে বানাবেন?

১ চা চামচ তিসিবীজকে রাতভর ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এক গ্লাস ঈষদোষ্ণ জলে ওই তিসিবীজ, একটি পাতিলেবুর রস আর এক চা চামচ মধু গুলে নিন। গোটা জলটাই জেলির মতো হয়ে গেলে সেটি ছাঁকনিতে ছেঁকে খেয়ে নিন। তবে না ছেঁকে খেলেও কোনও অসুবিধা নেই। প্রতিদিন সকালে এই জল খেতে বলছেন পুষ্টিবিদেরা।

কেন উপকারী?

তিসিবীজে রয়েছে প্রচুর ফাইবার, তা ছাড়া তিসিবীজের জলধারণ ক্ষমতাও অনেক বেশি। তিসিবীজ ভেজানো জল খেলে তাই পেট অনেক ক্ষণ ভর্তি থাকে।পাশপাশি, তিসিবীজে আছে পুষ্টিগুণও। অন্য দিকে লেবুতে আছে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। মধুতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডসও সে কাজে সাহায্য করে। একত্রে এই তিন উপাদান শরীর ভাল রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

Weight Loss Tips

সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:

Advertisement

আরও পড়ুন:

Share this article

CLOSE

Log In / Create Account

We will send you a One Time Password on this mobile number or email id

Or Continue with

By proceeding you agree with our Terms of service & Privacy Policy

{-- Slick slider script --}}